1. ホーム
  2. 疑問集
  3. ≫本当に週に2回だけのトレーニングで効果がでるの?

本当に週に2回だけのトレーニングで効果がでるの?

体質などによって思うような結果にならない事もあるでしょう。そのためにほとんどのジムでは、開始から三十日以内の全額返金保証を設けている事が殆どです。
金銭的リスクは無いので開始から三十日、多くのジムでは週に2回のトレーニングなので、一ヶ月で八回ほどのトレーニングを受けて効果を実感できるか試してみるのもいいと思います。

パーソナルジムは事前にカウンセリングを行うことで、最適な目標やトレーニング方法を提案してくれます。返金保証だけでなく、達成できそうか考えてからトレーニングを開始するのも一つの方法です。

どうして失敗する?

ダイエットやボディメイクで失敗する原因の一つに目標のぶれや高すぎるというのがあります。自分でなんとなく設定した目標が高すぎて達成できなかたったり、ぶれてしまったりといったことです。

例えばランニングも一時ブームとなり多くの人が始めましたが、無理な走りで膝を傷める事もあります。そうして膝が痛くなって治るまでランニングをしなくなって、そのまま走るのをやめてしまう人も多かったと聞いたことがあります。

どのくらいの効果や結果を期待しているかによっても変わりますが、どのジムのトレーナーもプロの方でそれぞれの目標に合わせてしっかりとした無理の無いトレーニング方法を提案してくれます。

最初に返金保証があるから金銭的リスクは無いと書いた事とは矛盾しますが、やはり高い金額をかけているだけに「結果をださなきゃ」と原動力にも繋がるでしょう。

効果のでやすいトレーニングとは

個人的にですが、パーソナルジムではトレーナーの言う事を信じる事が大切です。
守破離というほど大げさではないですが、やっぱりトレーナーはその分野にて詳しい人で、なるほどってなることが多々あります。
姿勢の治しかた、正しい運動方法など学べる面も多く、素直に信じてみる事が大切です、そして今何をしているのか意識しながら、トレーニングをすると効率がすごく上がると思います。
トレーナーも質問にはしっかりと応えてくれます。どんなトレーニングで何を狙った運動なのか気になる時はすぐに質問もできます。

エリア別で探す